IT
- Windowsで、自炊した電子書籍を読むなら「SumatraPDF」が最適
- 努力が続かないのなら、「繰り返しタスク」機能に助けてもらおう
- データの長期保存に向いた、おすすめ記録媒体は「M-DISC」！
- オフラインでの安定したタスク管理には「2Do」が優秀だった
暮らし
- 新生活ストレスはなぜ起きる？やたら疲れる・・を防ぐ方法は？
- パソコンや家電の初期不良が怖いなら、購入は「Amazonから」一択！
- 除湿機をデシカント式からコンプレッサー式に換えたら、電気代が激減した話
身体の使い方
- 無性にイライラするときは、「筋トレ」「運動」の大チャンス！
- 勉強してると頭痛が起きる・・「猫背で勉強」が原因かもしれません
- 咳のしすぎで起きる頭痛・・その理由と、解決方法を解説します！
- 顔が痛いタイプの頭痛・・鍵は「筋膜」にあります
- 笑いすぎると頭痛がするのは、なぜ？
- 頭痛に効く！「顔のストレッチ」って、どうやるの？
- 泣きすぎると頭痛がくる・・なぜ？対処法を含め解説！
- 猫背を防ぐ筋肉はなに筋？どう鍛える？具体的に解説します！
- 首筋が触ると硬いのは、「頸椎アーチ」の崩れが原因です
- どうしても頭が前に出るのは、「首の筋肉」のコツがわかれば、解決します【首猫背】
- 緊張すると耳が詰まるのは、「耳の筋肉」が固まるのが原因かも
- 緊張からくる過呼吸は「ストレス性猫背」が原因かもしれません
- あごを引くけど肩こりがとれない？不調が治らない？「引き方」で解決します！
- 腰が重くてやる気が出ない・・それは「骨盤の後傾」が原因かも
- 顔がこわばる、緊張する・・治す鍵は「首の姿勢」です
- ガニ股の原因は「内転不足」です！【内転筋】
- 夜にスマホを見てしまうなら「有機EL」タイプにして、目が冴えてしまうのを防ごう！
- 一人暮らしストレスには「部屋を広くする」がいちばん有効だと思う
- イライラ！・・ストレスで叫びたくなる！は、「姿勢」で防げるかもしれません
- 「鼻呼吸」こそ、体の免疫力を高めるいちばんの鍵です
- 肩が上がる癖は、無理やり下げても直せません！「姿勢全体を整える」が鍵です！
- 座ると坐骨が痛いのは、「尖ったところを使いすぎ」かも
- 夕方に足がパンパンにむくむのは、「ふくらはぎ」の固着が原因かもしれません
- 足の裏が痛い、つっぱる・・「重心の前のめり」が原因かもしれません【足底筋膜炎】
- マウス腱鞘炎を防ぐためには、「マウス感度の調整」が鍵です！
- まっすぐ立てない！ふらついたり、ブレたりしないためには「足裏の感覚」が鍵です！
- 浮き指の原因は、足指そのものではなく「重心位置」の崩れです！
- 顎を引くのに筋トレは不要！コツは「筋肉の使い方」です！
- どうしてもやる気が出ないときは、「姿勢の崩れ」が原因かもしれません
- 立っているだけで疲れるのは、背骨が「弱い状態」になっているからです
- 意識を下におろすのが鍵！制汗剤を使わずに手汗を止める方法
- 登山で疲れないためには、「足首」をやわらかくするのが有効です
- マスクをすると息苦しいのは、「呼吸のコツ」で解消できます
- 歩くとふらつく原因は、猫背などの「姿勢の崩れ」かも！
- 身体の「軸」って一体なに？作るコツを徹底解説！
- 腰を入れるってどういうこと？「腰椎アーチ」ができている、ということです
- ランニングで膝の外側が痛いのは、「外側に崩れ続ける」のが原因かも【腸脛靭帯炎】
- タイピング中の肩こり予防には「キーボードの位置」が命です
- タイピング腱鞘炎を防ぐには「手首ポジション」と「指ポジション」が鍵です
- 逆流性食道炎による呑酸は、「胸腔内圧を高める」ことで防げます
- 逆流性食道炎による胸焼けは、「横隔膜を締める」ことができれば防げます
- いかり肩は治すべきです。そしてそのための筋トレは、不要です
- 信頼できる健康情報は、どの情報源から調べるのがいいの？【ヘルスリテラシーの高め方】
- 腰が曲がる原因は？「おなかの筋力低下」がひとつです！
- 階段を登るとすぐ疲れるのは、「後傾」した登り方が原因かも
- ウエストを絞って腹囲マイナス！には「姿勢を伸ばす」が鍵です
- 肩で息をする原因は？「深い腹式呼吸」ができていないからかも
- ずっと同じ姿勢だと疲れる？痛みがでる？ほんとうに「正しい姿勢」なら大丈夫なはずです
- 腹筋と背筋をバランスよく鍛える！は、体幹や姿勢にとっては微妙かもしれません
- 緊張すると足に力が入らない・・なぜ？理由を徹底解説！
- 「姿勢セッティング」こそ、飛行機の長時間フライトを快適にする方法です
- つい、ダラダラしてしまう・・ほんとうの意味で姿勢を整えると、がんばらなくても動けます
- 年齢によって縮む身長・・「猫背の進行」が原因かも
- 猫背は身長への影響大！伸ばすためのストレッチのコツ
- 息をすると胸が痛いのなら、「肋間筋」を使った深い呼吸が必要かもしれません
- しゃっくりが止まらないのは、横隔膜の鍛え方が足りないからかも
- 足を組む癖はなぜ？・・「骨盤」と「背骨の軸」の崩れが鍵です
- 緊張するとおなかが痛くなる理由は、「おなかが固くなる」からかもしれません
- プレゼンや発表でアガる、すぐ緊張する・・意外な解決策は「猫背改善」「姿勢改善」かも
- 車酔いや電車酔いは、「スマホによる猫背」が原因かもしれません
- 外反母趾や内反小趾には「5本指ソックス」が有効です！
- デスクワークの骨盤後傾を防ぐには、「前傾姿勢をキープする椅子」を選ぼう！
- ヒップアップのいちばんの鍵は、実は「姿勢」によるおしりの活性化！です
- 出っ尻を治す鍵は、コルセット筋、そして腹圧です！
- 頭痛の意外な原因・・「耳」の緊張と、そのほぐしかたを解説します
- ふくらはぎが痛いのは、「重心を前に出しすぎ」が原因かもしれません
- リラックスができない！のは、日頃の「姿勢」が鍵かもしれません
- しゃがむと起きる腰痛！・・防ぐための身体づかいのコツとは
- 基礎代謝を上げるための、意外な盲点は「呼吸筋」かもしれません
- 胃下垂で下っ腹が出てしまう・・原因のひとつは、猫背です！
- おなかの贅肉を、一番ラクに減らす手段は「姿勢」です！
- 咳は我慢した方がいい？「正しい呼吸」ができれば、その必要はなくなります
- ランニングで横っ腹が痛いのは、横隔膜を使った呼吸ができてないからかも
- 深呼吸にメリットは無い！？「正しい呼吸」ができているか、で変わります！
- お風呂でのめまい・ふらつきは「下半身の血管拡張」が原因のひとつです
- 電車で立つことができない、ふらつく・・実は「猫背」が原因かも！
- 繰り返す咳の原因は、咳のたびに「口から息を吸う」ことかもしれません
- しゃべると咳が出るのは、「口呼吸」が原因かも
- 姿勢に腹筋は不要！？そこを鍛えすぎると猫背に・・！
- 姿勢に筋トレは不要！？・・この鍛え方だと猫背になります！
- 姿勢に背筋は不要！？重要なのはむしろここ！【猫背矯正】
- よく噛むことができないのは、「噛筋」が固まっているからかもしれません
- すぐ座りたくなるのは、猫背姿勢が原因かもしれません
- 引き笑いの原因は性格じゃなく「口呼吸」で、治す方法は「鼻呼吸」への転換かも
- 咳をすると胸が痛いなら、「肋間筋」を深い呼吸でストレッチしましょう
- お風呂あがりのめまい、ふらつき・・湯船で「姿勢を完全に崩す」のが原因かも！
- 首が痛くて回らない・・「呼吸」で胸鎖乳突筋をやわらかくしましょう！【寝違え】
- 腹式呼吸ができない・・コツは「猫背改善」だったりします
- すぐにかっとなる、頭に血が上る・・「おなか」「丹田」に集中して鎮めよう！
- ぶら下がりの肩こり・腰痛への効果はぶら下がるときの「姿勢」で変わります
- トイレが我慢できない体質を、骨盤底筋群を締めなくても解決できる方法
- 風邪をうつされたくないなら、「鼻呼吸」で防御しましょう！
- 肩甲骨を柔らかくする鍵は、実は「猫背」や「姿勢」にあります
- 肩の力を抜く方法・・鍵は「姿勢」「猫背改善」です
- ぽっこりおなかを引き締める鍵は「コルセット筋」です
- 態度が悪いと言われた理由・・実は性格じゃなく「身体の使い方」にあるかも
- 足音がドスドスうるさい・・は、「歩き方」の工夫で解決できます
- 胸鎖乳突筋が痛いのは、呼吸するときに動かせていないからかも
- 足先が冷えると足指が使えなくなるので、姿勢が崩れて、不調が起きます
- ため息が多い原因・・実は「猫背」かもしれません
- 下を向いて歩く理由・・首の筋肉で頭を支えられていないからかも
- 朝、口の中が乾燥して気持ち悪いのは「呼吸のしかた」を変えるとよくなります
- 朝の口臭対策は、「口呼吸を鼻呼吸に変える」が有効です！
- 横隔膜などの呼吸筋を鍛えると、疲れにくくなります
- ドライマウスからの味覚障害は、「口呼吸」をやめればよくなるかもしれません
- 机に突っ伏して寝るのはダメ！なたったひとつの理由とは
- 横隔膜が固まっているのが、呼吸が苦しい原因かもしれません
- 横隔膜に違和感があるのは、うまく動かせていないからかも
- 咳がなかなか止まらないときは、横隔膜をやわらかくしましょう
- 横隔膜が痛いのは、「呼吸が浅い」からかもしれません
- 朝、口や舌が渇くのなら「低めの枕」が有効かも
- 寝るときに呼吸が浅いのは「高すぎる枕」が原因かも
- 睡眠中のいびきは、「枕の高さ」が原因の可能性があります
- 口が渇く、舌が乾く・・原因は「口呼吸」かもしれません
- 寝ている間の歯ぎしり・・原因は「枕の高さ」かもしれません
- 少し食べただけでお腹が出るのは、「腹圧」ができていないのが原因です
- 自動車にテーブルを設置すると、猫背にならない仕事環境ができあがった！
- 猫背姿勢が、腹痛や便秘・下痢などおなかのトラブルの原因かもしれません
- 下っ腹が出る原因は、猫背姿勢かもしれません
- 頭が重いタイプの頭痛は、「首猫背」が原因かもしれません
- 朝起きられない、二度寝してしまう・・起きたときの「猫背」が原因かもしれません
- 自律神経を整えるには？・・鍵は「姿勢」や「背骨の使い方」にあるかもしれません
- なんども繰り返す巻き爪・・原因は、「歩き方」にあるかもしれません
- 首が短い？短く見える？原因は「肩甲骨の位置」かもしれません
- 腕が上がらない理由は肩甲骨にあり！五十肩を治すための姿勢とストレッチのコツ
- 車の運転中、ストレスがたまる！・・「猫背姿勢」が原因かもしれません
- パソコンによる不眠を防ぐために、「夜間モード」を設定しよう
- ノートパソコンを外付けディスプレイでマルチモニター化すると、姿勢が崩れにくくなる
- 目の疲れ対策に！パソコンの画面を一瞬で暗くする方法！【Windows版】
- 鼻毛を全部抜くと、風邪をひきやすくなるかもしれません
- 雨に濡れて風邪をひかないためには、ゴアテックスのレインウェアが鍵
- 姿勢が良くなるリュックは、実は「背負い方」で実現できます
- バックパックによる肩こりは、胸ベルトと腰ベルトで防げる！
- お年寄り（高齢者）の転倒を、杖や手押し車なしで防ぐ方法
- ブラインドタッチの習得が、姿勢を崩さない快適デスクワークへの鍵！
- くしゃみで起きる腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア・・「腹圧」で防ぐ！
- ソファーに「沈み込む」と・・猫背も肩こりも腰痛も起きやすくなる
- 頭痛を起こす「後頭下筋群」を、マッサージ・ストレッチを駆使し緩める方法
- 止まらない咳の原因・・・実は、「口呼吸」かもしれません
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- 息を吸いにくい方、息苦しい方必見！「本当に深い深呼吸」の方法
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