無性にイライラするときは、「筋トレ」「運動」の大チャンス!


イライラで叫んでしまう女性

あ~~~~、イライラする!!!

 

なぜイライラするのかは、わからないけど・・・

どうしても、苛立ちを抑えることができない・・・!!

 

人間ですもの。あると思います。

私もときどき、ありますし、
そういうことも、あっていいと思います。

 

しかし・・・当然ですが、物に当たり散らしたりとか、
ましてや、人に手を上げたり・・とかいうのは、NGですよね。

もちろん、言うまでもないことなのですが・・・

 

でも、なぜか死ぬほど、めちゃくちゃイライラする・・!

暴れまわりたい・・!でも、暴れちゃいけない・・・!!!

 

そんな時って・・実は、

「筋トレ」や「運動」の大チャンス

だったりします。

 

イライラして、暴れ回りたいほどの、そのパワー・・・

ぜひ、腕立て伏せとか、スクワットとかの、
筋トレ・運動で、爆発させてください。

 

私も日常、いろいろな理由で、
どうしてもイライラしてしまうことは、あります。

 

そんな時は、全力で、頭が空っぽになるくらい、
思いっきり!!腕立て伏せや、スクワット、プランク・・といった、
自分が好きな運動をします。

 

イライラしている時というのは、戦うための神経・・「交感神経」が全開になっていますので、
普通の状態からは考えられないほどの、パワーが出るものです。

なので、普通では考えられないくらいの回数を、
考えられないくらいのスピードで、一気に、こなせたりします。

 

しかも、例えば腕立て伏せをどんなにスピーディーに、どんなに激しくこなしたところで、
当然、床が壊れたりはしません。笑

誰も、傷つきませんし、何も壊しません。

 

そして・・全力で、もう無理・・というくらい動きまくって、
ふぅ・・と、終わったあとは・・・

イライラを生み出していた、ストレスや、怒りのエネルギーがすべて放出されて、
イライラはすっきり、消えているかもしれません。

 

しかも・・もちろん、トレーニングの効果もあります。

普通なら、さぁ、やるか!と気合を入れて、
がんばって実行する、運動・・・

その数セットぶんが、いつの間にか、終わっているのです。

 

めちゃくちゃ、お得ですよね。笑

 

もちろん、イライラの原因には色々ありますので、
運動すればすべて解決する!・・とかは、言いません。

 

イライラしてしまう原因が、本当に深刻な、解決するべきものなのであれば、
発散とかする前に、真っ先に、解決に取り組むべきでしょう。

 

しかし単に、なぜかよくわからないけどイライラする・・!という時は、
全力で、思いっきり筋トレして、動きまくって、吹っ飛ばしてしまう!!!

・・・というのが、私がいろいろ試してきた中では、
かなり、合理的で、有効だと思いました。

 

注意点としては・・言うまでもないかもしれませんが、
人目につかない、家とかで、行ってください。

道端で、うおおお・・!とトレーニングを始めたら、
当然、ただの変質者です。笑

通報されるかもしれません・・笑

 

家の中に居るときでも、他の家族の目の前とかでやると、
もちろん、怖がらせたり、呆れられたり、するでしょう・・

なのでできれば、自分の部屋で、
誰も見ていないことを確認してから、始めましょう。

じゃないと、恥ずかしいことに、なりますので・・・・・・

 

イライラを防ぐには、実は「姿勢」が効果的だったり・・・

もしくは「丹田」に意識をおろすのも有効だったりと、
試行錯誤できることは意外と、いろいろ、あるものです。

 

しかしやっぱり、短時間で一気に、ストレスを吹っ飛ばせるのは、
「全力筋トレ!」「全力運動!」だと思います。

 

どうしても、なぜか、イライラしてしまうとき・・・
一度、試してみては、いかがでしょうか。

準備中

運営者:ドクターゆう

 

 
【年齢・性別】30歳台、男性

【資格】
◇医師(総合内科)
◇医学博士
◇適正姿勢指導士・ストレッチトレーナー(日本ストレッチトレーナー学院認定)

【リアル世界での活動】
◇現在は産業医として、企業への健康情報提供などを中心に活動をしている。
◇過去に、総合病院の内科医・研究員としての職務歴あり。

【簡単なプロフィール】
医師として医学を学んできたにも関わらず、自身の、長年続く頭痛を治すことはできず、悩む。

姿勢・ストレッチ、といった領域に興味を持ち、自分なりに実践を重ねることで、
頭痛のほぼ完全な解消が実現する。

現在は姿勢やストレッチを、頭痛に限らない「不調に悩まされない、幸せな生活の基本」と考え、日々、試行錯誤を繰り返している。

これまでに得た情報や、今後さらに学ぶことを発信していくため、このブログを始め、運営している。

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